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扭腰器的使用须知

2017.03.22

这个圆盘是可以360旋转的,一般都十分灵活,且这种器材由于运动量较小、较省力,很多人容易分心与人交谈等,还有人为了追求更大的扭身幅度,用一只手扶杆,这样一来,如果稍有不慎,扶杆的手脱离,脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控,坠落在地。

圆盘距离地面近10厘米,这个距离在人完全失控的情况下,也可能造成严重的扭伤、摔伤。

此外,经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械,避免造成意外。

剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃,频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。


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